Judo dla dzieci - naprawdę warto je trenować

Dla wielu zaskoczeniem będzie to, że judo jest dyscypliną najczęściej polecaną przez polskich rehabilitantów. - Judo równomiernie rozwija całe ciało. Dzięki ćwiczeniom dzieci zyskują zwinność i spalają znaczną liczbę kalorii, co bardzo pomaga w przypadku np. nadwagi - opowiada Krzysztof Wiłkomirski, olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy, który jest również założycielem Uczniowskiego Klubu Sportowego "Musu".

Judo od innych sportów walki odróżnia to, że wszystkie ćwiczenia odbywają się na specjalnych matach, które chronią zawodników przed urazami i zapewniają im bezpieczeństwo. - Na zajęciach nie uczymy agresji. Judo jest chyba najłagodniejszym sportem walki, jaki można sobie wyobrazić - podkreśla olimpijczyk i wyjaśnia, że twórca dyscypliny Jigoro Kano usunął wszystkie elementy zagrażające zdrowiu, m.in. uderzenia i kopnięcia.

W trakcie poznawania tajników tej japońskiej sztuki walki dzieci uczą się dyscypliny, szacunku do przeciwnika i wytrwałości. - Aby dobrze nauczyć się wykonywać konkretny chwyt czy rzut, trzeba go powtórzyć około 10 tys. razy. Taki trening kształtuje też charakter i jest dobrą szkołą dla tych, którzy chcą nauczyć radzić sobie ze stresem - tłumaczy Wiłkomirski.

Judoka podkreśla, że niezwykle ważne jest, aby dzieci ćwiczyły pod okiem doświadczonych trenerów, dlatego wielokrotny mistrz Polski sam czuwa nad poziomem zajęć i doborem instruktorów, a do jego klubu przyjeżdżają mali adepci nawet spoza Warszawy. Na zajęcia mogą przychodzić dzieci już od 3. roku życia. - Na początek proponujemy gimnastykę dla smyka, która opiera się głównie na grach i zabawach ogólnorozwojowych. Starsze dzieci stopniowo poznają podstawowe techniki, uczą się też bezpiecznie upadać, dzięki czemu mogą w przyszłości uniknąć wielu kontuzji, np. podczas uprawiania innych sportów czy zajęć WF-u - wyjaśnia Wiłkomirski. Wbrew stereotypom judo nie jest sportem tylko dla mężczyzn.

- Na zajęcia do naszego klubu chodzi też znaczna liczba dziewczynek. Judo to ogólnorozwojowa dyscyplina dla każdego. W wielu krajach Europy Zachodniej dzieci ćwiczą judo w ramach WF-u. Dodatkowo jest to sport, który znacznie poprawia kondycję i wytrzymałość, dzięki czemu może stanowić doskonały etap przygotowujący do uprawiania innych dyscyplin .

Jeżeli jednak kogoś nie przekonują te argumenty, to warto, by przyszedł 5 i 6 października na dni otwarte UKS "Musu" i na własnej skórze przekonał się, czy judo to sport dla niego. Więcej informacji o bezpłatnych treningach znajdziecie na stronie klubu.